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有孕时期准妈妈的饮食很枢纽，由于它紧密亲密关系到胎宝宝的生长取生长，本篇资讯，我们重点要讲的便是，用胎儿生长特性看妊妇养分需求，一起来看看具体内容吧。

准妈妈由第一次听到胎心，第一次感觉胎动，第一次看到宝宝的相片孕育的历程，享受着宝宝健康成长的历程，为了胎宝宝可以身体壮、脑筋棒、眼睛明，孕妈妈离不开全方位的养分支撑。

身体壮：胎宝宝体格生长特性

有孕的第4周，宝宝的心脏有了第一次跳动，其他的器官还最先渐渐地构成 。到了第8周末，宝宝的绝多数内脏器官皆曾经生长，虽然此时的宝宝只有8克摆布，但到了临蓐前，却已有3400克摆布了，这个发展的历程是何等敏捷而又咄咄怪事呀!

用胎儿生长特性看妊妇养分需求

有助于胎宝宝体格生长的营养素

卵白质：它是胎宝宝生长发育和器官组织构成的物质基础。优良的乳清卵白，如乳清卵白，还可以增进抗氧化性物质及免疫物质的生成。孕中期的准妈妈天天应提升卵白质15克，到了孕晚期，则天天需求提升卵白质20克。卵白质正在奶类、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品中含量较高。

脂肪：虽然听上去不那么美好，但它却是组成人体组织细胞的主要身分。个中必须脂肪酸对胎儿的生长发育极为主要，由于人体本身不可以分解，所以需要由食品中获得。油类、奶类、肉类、蛋类中脂肪含量较高。值得注意的是，低胆固醇的饮食有利于心脑血管病康健，而由植物油和鱼油中获得的脂肪含有较少的胆固醇。

钙：钙有利于胎儿骨骼生长，而且可觉得宝宝出身后骨矿物质干贮备。准妈妈要把钙供应给胎儿，以便增进胎儿骨骼的发展，肯定要吃充足的含钙食物，尤其是奶制品。含钙多的食物包罗海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜等。

铁：它是造血和红细胞生成的必需元素，还可觉得诞生后的宝宝身体生长贮备铁。铁正在植物肝脏、赤色的肉类、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、绿叶蔬菜、李子、干杏、核桃仁等食品中含量较高。

硒：它的主要功能是具有抗氧化性作用，能清除细胞内的自由基，加强人体抵抗能力。含硒多的食品主要有鱼虾类、植物的心、肝、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻等。

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自然胡萝卜素：具有抗氧化性、抗自由基的作用，是人体安康的守护者。深绿色蔬菜、赤色和黄色生果、根茎类蔬菜等胡萝卜素含量较高。

脑筋棒：胎宝宝中枢神经系统发育特性

由有孕第3周起，宝宝的中枢神经入手下手生长，神经管入手下手构成;到了两个月，宝宝的大脑曾经构成，而且接续生长;第23周摆布，宝宝也许第一次做梦，这意味着思惟运动的入手下手??您信任吗，小小的胎宝宝，还没有诞生，就已有了人的思惟了!

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